喫煙者必見！自分の歯がどんどん抜けていく生活習慣改善法！

こんにちは！

はやとです！

前回の記事でどんどん歯が

抜ける生活習慣について

紹介しました！

https://a-8810.hatenablog.com/entry/2020/11/04/200643

↑前回の記事

ぜひ読んでみてください！

今回は歯が抜けない

ようにする具体的な

方法を紹介します！

この記事を読むことで

歯が抜けない、もしくは

抜ける年齢を遅らせる

ことができます！

歯が抜けている人の

意見では、

・噛みにくい

食べ物を十分噛まずに

飲み込んでしまう。

・話しにくい

「s」や「t」の音が上手に

発音できず話しにくい。

・人が集まる場所に行きたくない

歯が無い事をコンプレックスに

感じ、内向的になる。

などの意見がありました。

とても自由が減りますよね！？

好きな食べ物×

会話×

好きな場所×

こんな人生は嫌ですよね！？

歯周病は生活に少しだけ

気を使うだけで防げるので

防ぎましょう！

そして、好きなものを

食べたり楽しい会話や

好きな場所に行きましょう！

・歯磨き+フロスや歯間ブラシをする

歯磨きはもちろん重要ですが、

フロスや歯間ブラシも

忘れずに利用しましょう。

・食生活を見直す

歯が抜ける原因第2位は虫歯です。

それを防ぐため、食生活の

見直しが必要になります。

ダラダラ食べ（間食）をやめる。
甘いお菓子やジュースを控える。

毎日食べていたお菓子や

ジュースを週3にするだけ

で全然違います！

・喫煙・節煙をする

1日10本以上で5.4倍ほど

歯周病にかかりやすく

なります！

できるだけ10本以下に

抑えてみてください！

この記事を読んで

いいと思った人は

今すぐ歯が抜けている人

の意見をスクショして

見返せるようにしましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

はやと