日々の生活に運動を取り入れることで今後の人生が大きく変わります！まずはとても簡単な方法を紹介します！

こんにちは！

はやとです！

「同年代の歩くスピードに

　ついていけない」

「少しの階段で息が上がる」

皆さんはこの様な経験は

ありますか！？

流石にまだですよね！

しかし、喫煙者が歳を取ると

いずれは通る道と言っても

過言ではない気がします！

歩くスピードについていけないって

そんなのダサくないですか！？

今回は若いうちから

絶対に習慣付けた方がいい

運動について紹介します！

この記事を読まなければ

10年後、20年後に

とんでもない差が開きます！

歳をとって遊ぶことがあるか

わかりませんが、歩けない人は

確実に呼ばれません！

そして、子供と遊ぶ機会に

子供よりも動けないのは

恥ずかしいですよ？

この記事を読むことで

日々の生活がとても

充実します！

歳をとってからもそうですが、

今の生活が変わってきます！

運動は肥満を防ぎ、基礎代謝

が上がることで、脂肪の付き

にくい体に仕上がります！

ジムやスポーツ施設に通い、

運動にまとまった時間を費やす

ことが理想的と考える人がいます。

しかし、生活の中で体を

動かす時間をつくり、

その時間を積み上げていけば、

ジムやスポーツ施設に通うのと

同じくらいの効果を得られます！

お金や時間効率的にも

この考え方とても良くないですか！？

日々の積み重ねが大切なので

継続してみてください！

1.移動するときは目的地の

   1つ前の駅や停留所で降りて、

   歩きましょう。

2.運動をする時間のない人は、

   エレベータを使わず階段を上れば、

   身体活動量は3倍以上に上昇します。

3.あえて近くのトイレを使わず、

   仕事場から離れたトイレを

   使いましょう。

4. 家の近くの公園や運動施設を

    見つけて利用しましょう。　

とても簡単なことです！

日々運動できる瞬間を探し

ながら生活してみてください！

この記事を読んで

いいと思った方は

今すぐ4つのポイントを

スクショして、日々実行

してみてください！

最後読んでいただき

ありがとうございました！

はやと